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      Vortragsabend: Dem Stress keine Chance

      Mit Achtsamkeit gelassener durch den Alltag

      Vortragsabend: Dem Stress keine Chance
      Vortragsabend: Dem Stress keine Chance

      Vortrag I

      Dem Stress keine Chance

      „Dem Stress keine Chance“ ist ein Praxisvortrag im besten Sinne, mit dem Lehrern, pädagogischen Fachkräften und Eltern vor allem die kleinen, schnell umsetzbaren Tipps vermittelt werden, die im Familien- und Schulalltag sofort einen spürbaren Unterschied machen.


      Referentin:

      Astrid Brüggemann
      Referentin:

      Astrid Brüggemann

      führt als zertifizierter Coach eine eigene Praxis in München; sie ist Mentaltrainerin, Dozentin der Akademie für Lernpädagogik und Vortragsrednerin (Professional Member der German Speaker Association). Lebenslanges Lernen war für Astrid Brüggemann nie ein theoretisches Schlagwort, sondern gelebte praktische Erfahrung. Sie hat das Lernen nie verlernt und sich seit Schulende intensiv und durchgängig mit den unterschiedlichsten Themen beschäftigt. Unter anderem hat sie Germanistik, Europäische Ethnologie und Mediävistik an der LMU in München studiert und BWL am IWW der FernUniversität Hagen, während sie parallel über zwei Jahrzehnte in der freien Wirtschaft gearbeitet hat. Ihre Mission ist es, Menschen dabei zu helfen, mehr Leichtigkeit zu leben.


      Vortrag II:

      Dr. Sonja Lichtenstern: Mit Achtsamkeit gelassener durch den Alltag

      Stress und Hetze im Alltag – nicht nur für Eltern und Lehrkräfte ein Thema, sondern zunehmend auch für Kinder und Jugendliche. Die Fülle an Anforderungen, Zerstreuung und Reizen, vor allem auch durch die elektronischen Medien, lässt kaum einen Moment von wirklicher Ruhe und Tiefe zu. Was kann Achtsamkeit hier für einen Unterschied machen? Wie kann Achtsamkeit zu einem gelasseneren und liebevolleren Miteinander beitragen? Wie kann Achtsamkeit mit Kindern gelebt werden? Dies sind zentrale Fragen, die im Vortrag beantwortet werden. Zudem werden Übungen für Groß und Klein vorgestellt und ausprobiert.

      Referentin:

      Dr. Sonja Lichtenstern
      Referentin:

      Dr. Sonja Lichtenstern

      ist seit 2017 Referentin, Trainerin und Coach für die Themen Achtsamkeit, Resilienz und Stressprävention in Unternehmen, Verwaltung und Bildungseinrichtungen. Vorher war sie langjährige wissenschaftliche Mitarbeiterin am Lehrstuhl für Pädagogik an der Universität Augsburg. Maßgeblich verantwortlich war sie hier insbesondere für die Konzeption, Durchführung und Evaluation des Moduls Gesundheitspädagogik im B. A.- Studiengang Erziehungswissenschaft. Dr. Sonja Lichtenstern ist Diplom-Pädagogin (Univ.) und MBSR-Lehrerin. Des Weiteren hat sie sich in systemischer Beratung für Beratung in Profit- und Non-Profit-Organisationen weitergebildet.

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